¿Pensando en volver a la rutina con una buena depuración interior? Los zumos detox pueden convertirse en tus mejores aliados. Se trata de batidos depurativos, creados a partir de frutas y verduras frescas. ¿Qué te parece aprender a preparar tus propios batidos saludables? Solo necesitas ingredientes frescos y una batidora potente.
Nosotros te recomendamos utilizar una batidora de vaso, de tipo americana, ya que este tipo de herramientas de cocina nos permiten crear los zumos detox con mayor comodidad. En el mercado también puedes encontrar batidoras específicas para smoothies y zumos, con las que puedes preparar a diario una o dos raciones de tu bebida refrescante favorita.
Los zumos detox tienen como ventaja sus estupendas propiedades nutritivas. Además, se trata de bebidas que aportan pocas calorías vacías, por lo que nos permiten crear ese efecto desintoxicante en el organismo. Con este tipo de bebidas naturales podrás evitar los dolores de estómago, a la vez que mejoras el organismo a gran escala.
Si te apetece degustar un suculento zumo detox y no tienes en casa suficientes ingredientes para ello, solo tienes que entrar en la app de Glovo y hacer tu pedido de alimentación en un momentito. Nuestros glovers te llevarán a casa tus frutas y verduras en menos que canta un gallo. ¡No te quedes sin tu batido refrescante!
Índice de contenidos
Zumos detox que puedes elaborar en casa
1. Depuración y energía
Ingredientes y elaboración:
- 1 aguacate.
- 1 pepino.
- Una pizca de eneldo.
- Un limón exprimido.
Te proponemos un sencillo batido con el aguacate como ingrediente estrella. Lo que conseguirás tomando este zumo detox es un plus de energía. Elaborar esta bebida es realmente fácil, ya que solo debes de mezclar los ingredientes en la batidora durante algunos segundos. Un zumo rico en antioxidantes naturales, que mejorará el aspecto de tu piel al instante.
2. Zumo verde
Ingredientes y elaboración:
- Ginseng.
- Un plátano.
- 1 puñado de espinacas lavadas.
- 1 manzana verde.
Gracias al efecto que tiene el ginseng en el cerebro, este zumo nos permite mejorar activamente nuestra memoria. También favorece la actividad física, evitando el cansancio acumulado y optimizando la energía. La manzana es rica en antioxidantes, procedentes de las vitaminas E y C. Esto hace que este batido sea ideal para minimizar los problemas de retención de líquidos.
Para elaborar este zumo detox solo tienes que mezclar todos los ingredientes en la batidora y listo. Si te parece que el batido queda excesivamente espeso puedes añadirle algún tipo de bebida vegetal.
3. Zumo rico en antioxidantes
Ingredientes y elaboración:
- 3 zanahorias lavadas y peladas previamente.
- 2 tomates bien lavados (pelados o sin pelar).
Para elaborar este zumo solo tienes que batir durante algunos segundos los ingredientes en la batidora. Si lo deseas puedes usar una licuadora para sacar todo el jugo a las zanahorias. Se trata de uno de los zumos detox con mayores propiedades. Sus ingredientes son estupendos para evitar el estreñimiento. Además, también tiene un ligero poder estimulante.
4. batido rico en fibra
Ingredientes y elaboración:
- 1 pepino pelado.
- Un puñado de espinacas lavadas.
- Una ramita de apio lavada.
- Una mazana Golden.
- El jugo de medio limón.
Mezcla todos los ingredientes en la batidora, hasta que quede una textura lisa y tersa. Puedes añadir un poquito de agua para que el resultado sea más agradable. Este zumo desintoxicante aporta grandes cantidades de fibra y tiene un buen efecto antioxidante.
5. Zumo depurativo y antibacteriano
Ingredientes y elaboración:
- Medio vaso de agua de coco.
- El zumo de un limón.
- Un buen puñado de frutos rojos lavados.
Las propiedades de los frutos rojos son innumerables. Su consumo reiterado nos ayuda a prevenir infecciones ocasionadas por bacterias y hongos. Es uno de los zumos detox más saludables y que mejor sabor tienen. Añadir frutos rojos a tus batidos es una idea fantástica para depurar el organismo.
Para la elaboración de este batido solo debes de integrar todos los ingredientes hasta que queden perfectamente batidos.
6. Bebida diurética
Ingredientes y elaboración:
- 1 pepino.
- 2 rodajas de melón.
- Un puñado de berros limpios.
Uno de los zumos detox ricos en ácido fólico. Se trata de un batido ideal para degustar durante el embarazo o si estás planificando un embarazo futuro. El melón tiene altas propiedades antioxidantes, que mejoran considerablemente el estado de la piel. Mezcla todos los ingredientes en la batidora y disfruta de su sabroso sabor.
7. Zumos detox para diabéticos
Ingredientes y elaboración:
- 1 granada pelada.
- 1 manzana lavada.
- Ralladura de jengibre al gusto.
Este zumo no modifica los niveles de glucosa en sangre, por lo que resulta apto para diabéticos. Además, la granada tiene propiedades muy saludables. Un zumo detox de gran sabor, que reduce los niveles de colesterol malo y favorece el bueno. Bate todos los ingredientes y tomate el zumo cuanto antes.
Estos 7 zumos detox son muy fáciles de preparar en casa. Si tomas uno cada día a la hora del desayuno o a media mañana, notarás el efecto desintoxicante rápidamente. Si tienes una batidora o una licuadora solo necesitas comprar a diario tus frutas y verduras para elaborar estos batidos ricos en antioxidantes. Pide con Glovo los ingredientes a diario y disfruta de la frescura de unas verduras recién recolectadas.
