Svi želimo što je dulje moguće ostati zdravi i izgledati što je bolje moguće. Pri tome nam u pomoć priskače priroda i njezine super namirnice. Ne govorimo dahu sibirskog tigra niti o laticama peruanskog maslačka koje se moraju ubrati prije zore, za mladog mjeseca. Predstavljamo vam najobičnije namirnice koje možete kupiti u svakom dućanu i na svakoj tržnici, a koje će vašem tijelu pomoći da uspori (neumitno) starenje.
Índice de contenidos
Rajčica
Spoj likopen zaslužan je za crvenu boju rajčice, ali je i snažan antioksidans koji sprečava nastanak tumora.
Naranče
Kao jedan od glavnih izvora vitamina C imaju ključnu ulogu i borbi protiv slobodnih radikala i tako štite stanice.
Bademi
Bademi su puni magnezija, a magnezij igra važnu ulogu u mnogim procesima u tijelu, a posebno je važan u sprečavanju bolesti srca i respiratornih bolesti.
Blitva
Skromna blitva obiluje vitaminima A, C, E, B i K; magnezijem, kalijem, kalcijem, cinkom, selenom te vlaknima. Samo za primjer, vlakna pomažu probavu, a uz zdraviju probavu i osjećamo se i izgledamo mlađe.
Patlidžani
Kao i sve ljubičasto voće i povrće, patlidžan ima ulogu u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti i borbi protiv slobodnih radikala.
Grah
Grah, ima visok udio vlakana i proteina, a nizak udio ugljikohidrata. Što je dobro kad pokušavamo smršaviti, ali, budući da djeluju i protuupalno, usporavaju i starenje.
Jogurt
Jogurt sadrži probiotike, a radi se zapravo o bakterijama koje pomažu probavne procese i sprečavaju upale.
Jaja
Jaja, a posebno žutanjak, sadrže hranjive tvari koji smanjuju rizik od katarakte i ostalih promjena na oku uzrokovanih starenjem.
Tamna čokolada
Istraživanja su pokazala da flavonol, vrsta antioksidansa koji se nalazi u tamnoj čokoladi, ne samo usporava kognitivno starenje, nego i briše njegove posljedice. Znači, želimo li u mirovini dobro i brzo rješavati križaljke i sjetiti se gdje su nam naočale, počastimo se tu i tamo kockicama tamne čokolade.
