Prehrambene odluke kojih se možete držati

Svi donosimo novogodišnje odluke: više ćemo vježbati, više ćemo čitati, upisat ćemo se na tečaj stranih jezika, nećemo dopustiti da nam se nagomila gomila neispeglanog rublja, štedjet ćemo svaki mjesec… i svi se nekako ne držimo tih odluka.

Prehrambene odluke kojih se možete držati Pauza (odsad Glovo Hrvatska)

Mi vam donosimo neke prehrambene odluke kojih se možete držati cijelu godinu, jednostavne su i izvedive, a uz njih ćete se hraniti zdravije i biti zdraviji.

Jedite više:

1. Jedite više ribe, ne samo petkom. Odlučite se za ribu još jedan dan u tjednu, barem je na Pauzi uvijek možete naručiti.

2. Pijte više vode. Odlučite se za vodu iz pipe, srećom živimo u zemlji u kojoj je svima dostupna pitka voda te ćete tako i uštedjeti. Tekućinu možete unositi i juhama i varivima. Nije ih teško pripremiti, a i uvijek ih ima na Pauzi.

3. Jedite više povrća. Na primjer, uz meso s roštilja naručite i povrće s roštilja. Ukusno je, sočno, a i miriše po dimu. I ne, pomfrit se ne računa u povrće.

Jedite manje:

4. Jedite manje grickalica, slanih ili slatkih. Umjesto keksa grickajte bademe ili lješnjake ili mrkvu. Ili nakon obroka operite zube – željet ćete zadržati osjećaj svježine u ustima i imat ćete manju potrebu za grickanjem. Često grickamo i zato što nam je dosadno, zato ruke zaposlite šalicom čaja, po mogućnosti nezašećerenog, ili čašom vode iz točke 2.

5. Jedite manje šećera. Većinu šećera unesemo, a da to ni ne primijetimo, na primjer kroz vodu s okusom ili voćni jogurt. Zato običnom jogurtu dodajte malo meda, a običnoj vodi krišku limuna: bit će jednako ukusni.

6. Bacajte manje hrane. Kupujte onoliko koliko vam treba, a ostatke uvijek iskoristite. Na primjer, ostatke pečenog mesa možete iskoristiti na pizzi ili u salati.

Vote this article

Deja un comentario

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.