Sursa foto: Shutterstock
Când corpul nostru are nevoie de mai multă vitalitate, o detoxifiere cu sucuri poate fi alegerea perfectă. Alimentația dezechilibrată, săracă în nutrienți și alimente procesate, favorizează acumularea toxinelor care pot duce la apariția unor afecțiuni cu consecințe serioase, cum este diabetul. În plus, multe dintre alimentele pe care le consumăm conțin aditivi sintetici care dereglează digestia și ne pot pune în pericol sănătatea.
Dacă mai luăm în calcul și folosirea industrială a pesticidelor și a îngrășămintelor chimice, devine clar că organismul nostru are de luptat cu o mulțime de toxine. Deși de multe ori reușește să elimine substanțele dăunătoare de unul singur, uneori îl putem ajuta folosind ingrediente naturale. De aceea, te invităm să descoperi 10 motive pentru care să faci și tu o detoxifiere cu sucuri!
Índice de contenidos
Precauții înainte de a face o detoxifiere cu sucuri
Dacă suferi de o afecțiune
Programul de detoxifiere durează 3 zile și presupune consumul de sucuri din 2 în două ore. Dacă suferi de vreo boală, în special de o afecțiune cronică, cere sfatul unui specialist înainte de a face o astfel de detoxifiere.
Dacă te simți rău
De asemenea, ține cont că este posibil să te simți rău din cauza nivelului redus de proteine. Dacă simți că nu se poate altfel, adaugă hrană în programul tău, de preferință legume și nucifere. În orice caz, nu uita să bei apă și să consumi mici cantități de sare. Dacă te simți foarte rău, întrerupe programul de detoxifiere cu sucuri.
10 motive pentru a face o detoxifiere cu sucuri
1. Te ajută să elimini rapid toxinele
Sucurile naturale din fructe și legume conțin fibre și compuși care ajută celulele să scape de toxinele produse de organism sau intrate în corp prin alimentație sau respirație. Bineînțeles, legumele și fructele folosite pentru o detoxifiere cu sucuri trebuie să fie organice, altfel nu vei face decât să înlocuiești niște toxine cu altele.
2. Este mai sigură decât o detoxifiere cu apă
Mulți oameni laudă curele de water fasting, dar efectele acesteia pot fi periculoase, pentru că organismul este privat de toți nutrienții de care are nevoie. Persoanele sensibile la lipsa de hrană pot avea manifestări neplăcute, așa că metoda cu sucuri detoxifiante este mai indicată.
3. O detoxifiere cu sucuri asigură multă energie
Pentru că fiecare porție de suc îți oferă vitamine, minerale, zaharuri și alți nutrienți, vei avea energie pe tot parcursul zilei.
4. Pierzi în greutate
O detoxifiere cu sucuri accelerează metabolismul și te ajută să slăbești. Scăderea radicală a aportului de grăsimi și proteine duce și la o scădere a caloriilor consumate, ceea ce se va vedea în cifrele de pe cântar.
5. Ajută la reglarea sistemului digestiv
Consumul de sucuri naturale asigură un aport important de fibre și alte substanțe benefice pentru flora intestinală. Pauza de alimente grase, procesate ajută intestinele să se refacă și să elimine toxinele acumulate.
6. Poți experimenta cu rețete diverse
Detoxifierea îți permite să îți pui în valoare creativitatea. Poți folosi tot felul de fructe și legume, chiar și ierburi aromatice ori verdețuri. Creează propriile rețete de sucuri verzi sau de alte culori cu care să îți satisfaci nu doar papilele gustative, ci și imaginația.
7. Te hidratezi bine printr-o detoxifiere cu sucuri
Poate părea evident că sucurile te ajută să te hidratezi, însă o detoxifiere cu sucuri te ajută să asimilezi odată cu apa din compoziție și un aport mare de vitamine și minerale. Hidratarea este astfel bine realizată și duce la dispariția simptomelor asociate cu un consum redus de lichide, printre care se numără pielea uscată, durerile de cap, oboseala sau constipația.
8. Nu costă mult
Suplimentele alimentare pentru detoxifiere costă mult și deseori nu au efectele scontate. În cazul sucurilor naturale costurile sunt mai mici și pot fi adaptate bugetului disponibil. Nu este nevoie de fructe și legume scumpe pentru o detoxifiere bună, ci doar de produse variate și proaspete.
9. Îți limpezește mintea
Un program de detoxifiere cu sucuri reprezintă mai mult decât ingerarea unor lichide, pentru că modul în care se face stimulează organismul să obțină maximul de nutrienți disponibili, lucru care se reflectă și la nivel mental. În plus, situația alimentară nouă obligă mintea să iasă din zona de confort, efectul fiind stimularea acesteia.
10. Simți că ai realizat ceva pentru tine
La finalul detoxifierii vei simți mândrie, pentru că ai reușit să îți depășești limitele și să îți controlezi poftele. Vei căpăta astfel mai multă stimă de sine și încredere.
O detoxifiere cu sucuri naturale reprezintă o metodă de a scăpa de toxinele din corp, dar și de a obține beneficii fizice, psihice și emoționale. Dacă ți se pare potrivită pentru tine, încearc-o și tu!
