Sursa foto: Shutterstock
Există o mulțime de motive ce pot conduce la creșterea pulsului, iar unele dintre cele mai comune sunt sedentarismul, anxietatea, stresul, deficitul de vitamine și alimentația nesănătoasă. De asemenea un stil de viață alert face să crească presiunea de la nivelul arterelor, lucru ce poate cauza apariția infarctului, a bolilor cardiovasculare ori problemelor renale.
Indiferent de cauză, bătăile mărite ale inimii, care poartă numele de tahicardie, sunt periculoase pentru organism. În mod normal, inima bate de 60-100 de ori pe minut, dar dacă depășește această valoare înseamnă că trebuie să iei măsuri. Pe lângă tratamentul medicamentos recomandat în cazul anumitor afecțiuni poți apela și la o serie de obiceiuri sănătoase în ceea ce privește dieta. Iată câteva băuturi care scad pulsul!
Índice de contenidos
1. Lapte fermentat, dintre acela băuturi care scad pulsul
Persoanele care au o tensiune crescută pot consuma lapte fermentat din care se obține iaurt. Acesta conține calciu și potasiu, minerale care mențin tensiunea arterială la valori normale, dar și tripeptide ce reglează presiunea sângelui la nivelul arterelor.
2. Suc de sfeclă roșie, o bombă de vitamine pentru organism
Sfecla roșie are o mulțime de beneficii pentru sănătate, iar unul dintre cele mai importante este faptul că scade tensiunea arterială. Nu degeaba ți-am oferit idei de rețete simple cu sfeclă roșie și beneficiile nutritive ale acesteia!
O jumătate de pahar cu suc de sfeclă roșie consumat în fiecare zi conduce la scăderea tensiunii arteriale cu până la 20%. De altfel, sfecla roșie e recomandată și în salată, precum salata de sfeclă roșie cu portocale, deoarece este un aliment ce ajută întregul sistem cardiovascular.
3. Cacao cu lapte, pe lista de băuturi care scad pulsul
Pe lista minunatelor băuturi care scad pulsul se află și laptele cu cacao. Această băutură caldă este recomandată hipertensivilor pentru că reglează tensiunea arterială. În cacao se găsesc polifenoli care sunt convertiți în oxid nitric. Două cești de cacao cu lapte pe zi conduc la îmbunătățirea funcției vaselor de sânge.
4. Cafea decofeinizată pentru scăderea pulsului accelerat
Excesul de cafeină conduce la creșterea bătăilor inimii, așa că dacă vrei să consumi băuturi care scad pulsul ai grijă să înlocuiești cafeaua de dimineață cu o licoare decofeinizată. Sunt disponibile diferite tipuri de cafea, așa că ai de unde alege un sortiment deosebit care să te ajute să renunți la cafeină.
5. Ceai verde, recunoscut printre acele băuturi care scad pulsul
Acest tip de ceai este considerat încă din Antichitate un adevărat medicament pentru trup și suflet. Este foarte sănătos pentru inimă și reduce riscul de infarct miocardic, de aceea te sfătuim să afli cât mai multe despre cum prepari ceai verde și care sunt calitățile nutritive ale acestuia. Te asigurăm că este cel mai bun ceai pentru scăderea pulsului!
6. Vinul roșu, un remediu consumat moderat
Chiar dacă alcoolul conduce la creșterea tensiunii arteriale, vinul roșu consumat cu moderație poate fi integrat printre aceste băuturi care scad pulsul. De ce? Pentru că subțiază sângele și protejează inima prin creșterea colesterolului HDL și scăderea inflamațiilor.
7. Suc de portocale, un adevărat remediu antistres
Portocala este considerată un fruct antistres. Aceasta este bogată în fibre vegetale, acid folic și vitamina C, care ajută la calmarea sistemului nervos.
Studiile au arătat că episoadele stresante care cresc pulsul pot fi depășite rapid dacă se administrează 60 de miligrame de vitamina C. Practic, sucul de portocale este ideal pentru diminuarea presiunii arteriale și poate fi considerat una din băuturile care scad pulsul.
8. Ceai de iasomie, un minunat ceai cu efect calmant
Acest minunat ceai are un efect calmant și ține stresul la distanță, ceea ce înseamnă că nu trebuie să-ți lipsească din meniu. Asemenea ceaiului verde, acest ceai este indicat pentru scăderea pulsului. Este important să știi cum prepari cel mai aromat ceai de iasomie și care sunt beneficiile sale, mai ales că băutura face parte din licorile magice care previn creșterea pulsului.
Tensiunea arterială crescută poate avea consecințe grave pentru organism. Probabil mai există băuturi care scad pulsul, însă mai mult ca sigur ai înțeles că este necesar să introduci astfel de lichide în meniul zilnic și să păstrezi un echilibru în alimentație ca să ai un corp sănătos. Totuși, nu uita că vizita la medic este obligatorie pentru evitarea complicațiilor, mai ales dacă problemele de tensiune nu dispar în câteva săptămâni.
