Sursa foto: Shutterstock
Te gândești să începi o cură de detoxifiere? Trebuie să știi că o astfel de cură nu presupune înfometare și nici o alimentație săracă, ci o metodă eficientă pentru întărirea și curățarea organismului, pe care nu trebuie să-l privezi de nutrienții esențiali. Chiar dacă primăvara este cea mai indicată perioadă pentru detoxifiere, pentru a elimina toxinele acumulate în sezonul rece, poți face oricând o cură, care să aducă beneficii incontestabile fizicului și psihicului tău. Și cum ai putea să realizezi mai bine un detox decât cu câteva sucuri detoxifiante?
Sucurile detoxifiante de fructe reprezintă o modalitate excelentă de a începe cura și de a facilita procesul de slăbire, oferind un refresh sistemului tău digestiv. În articolul de astăzi, ți-am pregătit 9 rețete de sucuri detoxifiante cu care îți poți începe ziua, care se pregătesc rapid și simplu. Și înainte de a vedea care sunt sucurile pe care le poți face cu ajutorul unui blender, hai să vedem ce presupune detoxifierea cu sucuri!
Índice de contenidos
Detoxifiere cu sucuri
Pentru o energie debordantă și o stare bună a organismului, e important să adoptăm zilnic o strategie de detoxifiere. Detoxifierea cu sucuri este de departe cea mai populară metodă de detox, ea reușind să alcanizeze organismul și să elimine toxinele din organism. Una dintre cele mai întâlnite metode de detoxifiere este detoxifierea cu mere, numită și cura cu suc de mere. De ce? Pentru că merele sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente, recunoscute ca fiind un centru de putere nutrițională. Acesta este și motivul pentru care merele se regăsesc în aproape toate rețetele de sucuri detoxifiante pe care urmează să ți le propunem. Iată ce sucuri detoxifiante poți prepara!
Suc de morcov și mere, printre cele mai sănătoase sucuri detoxifiante
Pentru un suc detoxifiant delicios cu morcovi și mere, vei avea nevoie de:
- Doi morcovi
- Două mere
- Un pahar cu apă
- O felie de lămâie
- ¼ rădăcină de ghimbir
Nu trebuie decât să decojești morcovii, merele și ghimbirul și sa adaugi toate ingredientele în blender iar sucul detoxifiant este gata! Morcovii sunt bogați în betacaroten, antioxidant foarte eficient în detoxifierea ficatului, în timp ce ghimbirul ajută la eliminarea toxinelor și la menținerea unei sănătăți de fier.
Suc de morcov și sfeclă, un al suc detoxifiant nutritiv
Sucul de morcov și sfeclă reprezintă o altă variantă de suc detoxifiant, de care te poți bucura oricând. Asigură-te că ai cumpărat:
- O sfeclă
- O tulpină de țelină
- 8 morcovi
Spală și decojeste țelina, morcovii și sfecla, pe care le vei adăuga într-un mixer sau robot de bucătărie. Bucură-te de gustul savuros al unuia dintre cele mai vitaminizante sucuri cu fructe detoxifiante, imediat ce este gata!
Suc de portocale și mere, unul dintre cele mai fresh sucuri detoxifiante
Acest suc detoxifiant gustos poate fi băut după fiecare masă, timp de o săptămână. Poate fi pregătit rapid, cu următoarele ingrediente:
- Un măr
- Sucul a patru portocale
- 0.5l apă minerală
Mărul și portocala se introduc într-un storcător, până când își lasă toată zeama. Ulterior, poți combina lichidul fructelor cu apa minerală, cu ajutorul unui mixer.
Suc de castravete, unul dintre cele mai bune sucuri verzi pentru detoxifiere
Cel puțin o dată, in fiecare săptămână, poți alege să consumi acest suc verde detoxifiant gustos, din următoarele ingrediente:
- Un castravete
- Un măr verde
- O mână de spanac
- Două tulpini de țelină
- O lămâie
Adaugă toate aceste ingrediente într-un blender, cu un pahar de apă și nu uita de zeama de lămâie!
Suc de roșii cu frunze verzi, un alt suc detox delicios
Legumele verzi au rolul de a hrăni celule și sunt ideale pentru detoxifiere. Pregătește un suc gustos de roșii cu frunze verzi, adăugând aceste ingrediente într-un blender:
- Două roșii
- 3-4 fire de pătrunjel
- Două frunze de salată
- ½ lămâie
- Un pahar cu apă
Suc de ananas și mere, unul dintre acele sucuri detoxifiante cu gust exotic
Din toate fructele cunoscute, ananasul este unul dintre cele mai eficiente atunci când vine vorba despre curele de detoxifiere. Acesta ajută la îmbunătățirea digestiei, accelerând metabolismul, grație vitaminei C din compoziție. Prepară rapid unul dintre cele mai delicioase sucuri cu fructe detoxifiante, care ajută la detoxifierea sângelui, cu ajutorul a:
- Două mere verzi
- O felie de castravete
- O mână de spanac
- ¼ ananas
- ¼ avocado
- O felie de lămâie
- ½ tulpină de țelină
- Un pahar cu apă
Suc de spanac și mere, suc detoxifiant pentru îmbunătățirea sistemului digestiv
Cauți un suc verde detoxifiant care să te ajute pentru curățarea sistemului digestiv și îndepărtarea acidității intestinale? Alege un suc de spanac și mere, cu aromă delicioasă. Iată lista cu ingrediente, pe care să le adaugi într-un blender:
- Două mere
- O mână de spanac
- Câteva felii de castravete
- ½ tulpină de țelină
- Un pahar cu apă
Servește astfel unul dintre cele mai benefice sucuri verzi pentru detoxifiere!
Suc de kiwi și mango, unul dintre sucurile detoxifiante cu gust exotic
Pentru un suc detoxifiant pregătit la blender, ai nevoie de:
- 2 kiwi
- O banană
- ½ mango tăiat în bucăți mici
- ½ cană de suc proaspăt de portocale
- Apă
Suc de țelină, din categoria de sucuri detox pe care le poți găsi online
Acest suc poate fi băut timp de o săptămână, în fiecare zi. Ingredientele sunt:
- 2-3 tulpini de țelină
- O cană cu apă
- O lingură de miere
Taie și spală țelina înainte să o adaugi în mixer. După câteva secunde, adaugă mierea și pornește aparatul din nou, până când vei obține un amestec omogen. Sucul detoxifiant obținut poate fi strecurat.
Vezi cât de simplu sunt de preparat aceste sucuri detoxifiante și cât sunt de importante pentru organism? Consumă și tu aceste sucuri detox atunci când începi o cură de detoxifiere, pentru un organism sănătos. Și dacă tot suntem la categoria cu băuturi preparate în casă, n-ar strica să încerci și câteva rețete naturale și delicioase de sirop făcute în casă!
