Sursa foto: Shutterstock
Mulți oameni se întreabă cât ceai de ghimbir se bea pe zi pentru prevenirea sau tratarea unor probleme de sănătate. La fel ca alte plante, cum sunt cătina și coriandrul, și ghimbirul are proprietăți folositoare pentru organismul uman. Îl folosim frecvent în alimentație, ceaiuri sau băuturi, dar puțini oameni știu că nu este o plantă nativă, ci provine din pădurile tropicale ale Asiei de Sud, de unde a fost adus și în Europa acum aproape 2000 de ani.
Ghimbirul conține molecule complexe, cu roluri terapeutice diverse. Totuși, consumul lui variază în funcție de afecțiuni și efectele urmărite. Citește în continuare și află cât ceai de ghimbir se bea pe zi pentru a trata anumite afecțiuni și a avea o viață sănătoasă!
Índice de contenidos
Cât ceai de ghimbir se bea pe zi: calitățile curative ale ghimbirului
Stimularea digestiei și a pierderii în greutate
Ghimbirul favorizează secreția bilei și relaxează mușchii stomacului, ceea ce ușurează digestia. În plus, stimulează secreția de enzime cu rol în absorbția nutrienților, astfel că previne și oprește disconfortul abdominal și balonarea. De asemenea, oferă senzație de sațietate, ceea ce îl face util pentru slăbit.
Tratarea răcelii și gripei
Ghimbirul ajută în lupta cu agenții patogeni ai sistemului respirator, prin stimularea expectorației. În plus, anumiți compuși din compoziție fortifică sistemul imunitar și scad riscul de infecție, în funcție de cât ceai de ghimbir bei in fiecare zi.
Calmarea răului de mișcare
Ghimbirul inhibă receptorii nervoși care declanșează greața, astfel că această plantă este folosită des pentru prevenirea răului de mișcare, în special la copii.
Reducerea inflamațiilor și prevenirea bolilor degenerative
Ghimbirul are calități antiinflamatoare, care reduc durerile musculare și articulare. În plus, în funcție de cât ceai de ghimbir se bea zilnic, antioxidanții din compoziția acestuia previn apariția afecțiunilor degenerative, pentru că încetinesc îmbătrânirea celulară.
Cât ceai de ghimbir se bea pe zi: precauții
Ghimbirul consumat sub formă naturală, în doze moderate, este inofensiv pentru majoritatea persoanelor. În cazul în care ești însărcinată, alăptezi sau ai boli cronice, este bine să întrebi medicul înainte de a bea ceai de ghimbir, mai ales dacă ai de gând să îl consumi regulat. De asemenea, consultă medicul dacă iei medicamente, pentru ca ghimbirul să nu interacționeze cu acestea.
Cum se face ceaiul de ghimbir
Ingrediente pentru ceaiul de ghimbir
Înainte de a te întreba cât ceai de ghimbir se bea pe zi, asigură-te că ai ghimbir proaspăt, nu învelit în zahăr sau sub altă formă. Ai nevoie de:
- 1 bucată de 6 cm de ghimbir proaspăt, decojit sau tăiat în felii subțiri
- 4 cești de apă
- Miere și lămâie (opțional)
Cum se prepară ceaiul de ghimbir
Pune apa într-o oală și așteaptă să fiarbă. Adaugă ghimbirul și lasă-l să fiarbă 10 minute la foc mediu. Stinge focul și acoperă oala, pentru ca uleiurile volatile să nu se piardă. Adaugă lămâia și mierea doar după ce ceaiul ajunge la temperatura camerei.
Cât ceai de ghimbir se bea pe zi în funcție de efectele dorite
Pentru slăbit
Pe lângă un regim alimentar sănătos și un program zilnic de exerciții fizice, ceaiul de ghimbir, inhibitor recunoscut al foamei, te va ajuta să slăbești. Bea două căni de ceai pe zi, timp de 2 săptămâni, cu douăzeci de minute înainte de prânz și cină.
Pentru răceală
Ceaiul de ghimbir te ajută să ameliorezi simptomele răcelii și să elimini din organism agenții patogeni responsabili. Îl poți bea cu lămâie și miere, pentru un plus de efecte. Ai grijă ca ceaiul să fie cald, dar nu fierbinte și să bei 1-2 căni până la vindecare. În cazul copiilor, ceaiul trebuie să fie mai puțin concentrat.
Pentru răul de mișcare
Cât ceai de ghimbir se bea zilnic în cazul răului de mișcare depinde de durata și condițiile călătoriei și de mijlocul de transport folosit. În orice situație, este indicat ca o cană de ceai să fie băută înainte de călătorie, apoi, dacă aceasta durează mult, să mai fie consumat treptat, pentru a preveni simptomele.
Pentru efectul antioxidant
Bea o cană de 2-3 ori pe săptămână pentru a preveni oxidarea celulară și bolile provocate de aceasta, în special a celor care afectează articulațiile. Reducerea stresului oxidativ are efecte pozitive și asupra celorlalte procese din corp, astfel că tot organismul va avea de câștigat.
Cât ceai de ghimbir se bea zilnic depinde de scopul pentru care este băută această băutură benefică pentru noi. Dacă îți plac infuziile aromate și sănătoase, îți recomandăm ceaiul verde și ceaiul de iasomie, numai bune de servit la ceaiul de la ora 5!
