Sursa foto: Shutterstock
Ai nevoie de un scut în fața oboselii și a surmenajului și te-ai gândit că nu ar fi rău să apelezi la ceva mult mai revitalizant decât diverse tipuri de cafea sau ceai verde? Probabil te regăsești printre cei care consumă băuturi energizante pentru ca organismul lor să funcționeze la o capacitate mai mare. Reci, acidulate, dulci și bogate în diferite substanțe stimulante, acestea îi oferă corpului un boost de energie atunci când are nevoie, numai că beneficiile energizantelor sunt adesea eclipsate de efectele negative pe care le au asupra organismului uman.
Poate că nu te-ai întrebat până acum ce se întâmplă dacă bei energizant zilnic, însă această “licoare magică” reprezintă un adevărat pericol pentru sănătate, mai ales când este consumată în exces sau asociată cu alte băuturi. Află mai departe câteva informații esențiale despre efectele pe care le au energizantelor asupra corpului tău.
Índice de contenidos
Ce se găsește în compoziția băuturilor energizante?
Chiar dacă au la bază multe dintre ingredientele folosite încă din cele mai vechi timpuri pentru revigorarea corpului, băuturile energizante sunt o invenție relativ recentă, care au apărut ca răspuns la nevoile omului modern. Știm cu toții că aceste produse sunt preferatele sportivilor de performanță, studenților, angajaților care trebuie să facă față termenelor limită sau șoferilor. Fiecare are nevoie să alunge oboseala la un moment dat, dar mulți dintre ei nu știu ce se întâmplă dacă bei energizant zilnic.
De regulă, băuturile energizante au ca ingredient activ cafeina. Până aici nu ar fi nimic greșit, mai ales că această substanță se găsește și în cafea, diferite sucuri carbogazoase sau anumite tipuri de ceai, cum este deliciosul ceai de iasomie. Doar că, pe lângă cafeină, energizantele mai conțin și alte substanțe stimulante cum ar fi taurina, guarana, ginseng, ginkgo biloba ori acai berry, precum și zahăr, îndulcitori, acid citric, arome și alte tipuri de ingrediente specifice adăugate de fiecare producător în parte. Energizantele cresc puterea de concentrare, îmbunătățesc capacitățile cognitive, intensifică metabolismul și reușesc să combată starea de somnolență datorită acestor substanțe, dar nu trebuie consumate fără limită.
Ce se întâmplă dacă bei energizant zilnic?
Organizația Mondială a Sănătății a clasificat băuturile energizante ca fiind un pericol pentru sănătatea publică. În majoritatea situațiilor, se pare că ar fi mai bine să ațipești pentru 30 de minute decât să consumi un energizant. Descoperă mai departe ce se întâmplă dacă bei energizant zilnic!
Crește riscul de dezvoltare a diabetului zaharat
O singură doză de energizant conține circa 30 de grame de zahăr. În cazul în care consumi cel puțin una în fiecare zi, te vei alege cu mai multe kilograme în plus. Un studiu realizat pe 300.000 de adulți a arătat că pentru persoanele care consumau una sau două doze de energizant zilnic exista un risc cu 25% mai mare de a dezvolta diabet. Diabetul nu este asociat neapărat cu cantitatea de zahăr consumată, ci cu obezitatea pe care o provoacă.
Crește tensiunea arterială și ritmul cardiac
Cafeina din energizant ajunge în fluxul sanguin în primele 10 minute de la consum, iar acest lucru conduce la creșterea tensiunii arteriale și ritmului cardiac. Mai departe, în următoarele 15-45 de minute, nivelul de cafeină este la apogeu.
Mai multe studii au demonstrat că 350 ml de energizant consumat în fiecare zi conduce la creșterea tensiunii și ritmului cardiac pe o durată de aproximativ 90 de minute de la ingerarea băuturii. Dacă se consumă mai multe doze de 350 ml zilnic, pot apărea tulburări de ritm cardiac, agravarea afecțiunilor cardiace, infarct sau chiar și deces.
Ce se întâmplă dacă bei energizant zilnic? Provoacă insomnie
Ce se întâmplă dacă bei energizant zilnic pentru a alunga starea de somnolență? Poți ajunge la insomnie. Spre deosebire de cafea, băuturile energizante au mai multă cafeină concentrată și mai mult zahăr. În situația în care cafeina rămâne în organism prea mult timp, s-ar putea să nu mai dormi deloc, iar insomnia dăunează grav sănătății organismului.
Favorizează apariția cariilor dentare
Se pare că dinții sunt afectați de băuturile energizante, categorie din care fac parte și energizantele. Acidul subțiază smalțul dinților, favorizează apariția cariilor și eroziunea dentară. Trebuie să știi ce se întâmplă dacă bei energizant zi de zi, pentru că acest tip de băutură este de două ori mai nociv decât alte sucuri cu acid.
Ce se întâmplă dacă bei energizant zilnic? Afectează funcția renală
Există posibilitatea ca și rinichii tăi să aibă de suferit dacă bei energizante în fiecare zi. De ce? Pentru că vei consuma mai puțină apă și astfel există riscul formării de pietre la vezica urinară sau la rinichi. Totodată, și zahărul din băuturile energizante afectează aceste organe.
Poate influența comportamentul
Multe persoane asociază băuturile energizante cu alcoolul. Pe lângă faptul că astfel de amestecuri cresc riscul de afecțiuni la nivelul ficatului, energizantele maschează efectul alcoolului lucru ce poate determina consumatorul să aibă un comportament riscant și să ia decizii iresponsabile.
Este important să știi ce se întâmplă dacă bei energizant zilnic pentru a-ți putea schimba obiceiul. Departamentul de Nutriție al Universității din California a arătat printr-un studiu că un consum ocazional de energizante nu conduce la un aport excesiv de cafea, însă asta înseamnă că trebuie băute cu moderație și niciodată în combinație cu alcool ca să eviți factorii de risc.
