Sursa foto: Shutterstock
Deși inițial musli era consumat doar pe post de aperitiv, în prezent acest aliment este una dintre vedetele micului dejun în gastronomia internațională. Și cum știm cu toții că o alimentație ce are la bază cerealele, fructele și semințele este ideală pentru sănătatea organismului nostru, ne-am propus să te inspirăm cu câteva moduri delicioase prin care poți introduce musli în alimentația ta.
Această combinație savuroasă de fulgi de ovăz și cereale integrale a devenit extrem de populară. Și este de înțeles de ce nutriționiștii aleg să promoveze consumul de musli, acest aliment având mai multe fibre și fiind mai plin de nutrienți decât cerealele clasice. Motivele pentru care oamenii aleg să consume musli nu se limitează doar la beneficiile pe care acesta le aduce organismului, ci și la multitudinea de moduri în care acest aliment poate fi servit. Iată câteva idei savuroase pentru a te convinge!
Índice de contenidos
1. Musli cu lapte, varianta clasică de mic dejun
Cea mai la îndemână metodă de a servi musli este cea în care servești și celelalte cereale la micul dejun, cu lapte cald. Dacă vrei să încerci un mic dejun inedit, poți înlocui laptele clasic cu lapte de migdale sau lapte de soia. De asemenea, și iaurtul este o alternativă gustoasă pentru lapte, fiind o sursă bogată de probiotice. Poți adăuga chiar și câteva fructe, pentru un plus de gust. Ajungem imediat și la următoarea propunere!
2. Musli cu fructe proaspete sau congelate
Cum am putea descrie un bol de musli cu fructe? O multitudine de fibre, vitamine și antioxidanți! Combinațiile de musli cu fructe sunt interminabile, de la banane și semințe de rodie, până la mere, pere, afine sau zmeură. Dacă vrei un gust mai exotic al cerealelor de la micul dejun, poți opta și pentru fructe precum kiwi sau mango. Delicios, nu-i așa?
3. Granola cu musli, un alt preparat versatil
Începe-ți diminețile cu o rețetă sănătoasă și nutritivă de granola cu musli, că tot vorbim despre o dietă bogată în fibre! E rețeta ideală pentru orice moment al zilei, nu neapărat pentru micul dejun. Să nu mai vorbim despre faptul că granola cu musli poate fi integrată ca topping în cele mai delicioase prăjituri! Servește acest preparat simplu, alături de fructe proaspete sau, pentru un gust mai dulce, cu o lingură de miere.
4. Smoothie bowl pentru un mic dejun energizant
Te numeri printre persoanele care preferă să servească un smoothie la micul dejun? Atunci avem o veste bună pentru tine! Poți integra oricând musli în smoothie-ul tău de dimineață! Alege-ți fructele preferate, adaugă laptele sau iaurtul vegetal, fulgi de cocos și câteva linguri de musli, pune-le pe toate în blender și vei obține astfel un smoothie delicios pentru prima masă a zilei!
5. Terci din cereale, o altă variantă delicioasă
O metodă mai puțin cunoscută de servire a acestor cereale este terciul. Dacă îți amintești cum se prepară terciul de ovăz, află că nici terciul de musli nu este prea greu de preparat. În fapt, metoda de preparare este similară. Astfel, alege o cană de musli, o cană de lapte și una de apă. Pune-le pe cele din urmă pe foc într-un vas, iar când acestea încep să fiarbă, adaugă și musliul în vas. Ia vasul de foc și lasă musliul în vas pentru 10-15 minute, amestecând constant conținutul până ce obții consistența dorită. Servește terciul simplu sau alături de fructe, după preferințe.
Am reușit să te convingem să introduci musli în alimentația ta zilnică? Nu te opri însă doar la aceste idei! Îți sugerăm să-ți pui creativitatea la încercare și să încerci cele mai diverse combinații cu musli. Suntem convinși că vei descoperi variante delicioase și că te vei surprinde pe tine însuți. Îți așteptăm ideile și suntem deschiși întotdeauna la idei delicioase!
