Sursa foto: Shutterstock

Ai savurat vreodată suc de guava? În afară de faptul că este absolut delicios, acest suc vine și cu o mulțime de beneficii pentru sănătate. De ce? Pentru că guava este unul dintre cele mai bogate în nutrienți fructe! Printre multe altele, aceste fructe conțin niacină, fosfor, potasiu, calciu, vitamina A și B și acid folic. Beneficiile pe care aceste sucuri delicioase detoxifiante le aduc sănătății sunt numeroase și nu vom putea niciodată să le enumerăm într-un singur paragraf. 

Există foarte multe soiuri de guava, dintre care cele mai întâlnite sunt guavele roșii, galbene și albe. În general, aceste fructe sunt consumate ca atare, însă în articolul de astăzi îți vom prezenta câteva rețete de suc de guava și beneficiile de care poți profita atunci când consumi acest suc. Iată ideile noastre sănătoase și gustoase cu guava, un fruct bogat în vitamine, minerale și calciu

Rețetă de suc de guava cu lămâie 

Ingrediente

  • 2 guava roșii 
  • 1 ½ căni de apă rece
  • ½ ceașcă de suc de lămâie
  • Îndulcitor, după gust 
  • Cuburi de gheață 

Mod de preparare 

Curăță guavele de coajă și taie-le cubulețe. Adaugă guava în blender, alături de apă, îndulcitor și sucul de lămâie. Amestecă bine toate ingredientele, după care strecoară semințele de guava din suc. Servește sucul de guava cu lămâie într-un pahar, alături de cuburi de gheață. 

Rețetă de suc de guava cu lapte 

Ingrediente pentru suc de guava cu lapte 

  • 200 g pastă de guava
  • 2 căni de lapte degresat 
  • Frunze de mentă 
  • Îndulcitor, după gust 
  • Cuburi de gheață 

Mod de preparare 

Curăță guavele de coajă, îndepărtează semințele și pasează-le în blender. Adaugă apoi laptele degresat și îndulcitorul și mixează totul pentru câteva secunde. Servește sucul alături de cuburi de gheață și decorează paharul cu frunze de mentă proaspătă. 

Sursa foto: Shutterstock

Rețetă de suc de guava cu ghimbir și mere 

Ingrediente

  • 1 guava roșie decojită 
  • 1 felie de ghimbir
  • 1 măr roșu 
  • 300 ml de apă 
  • Cuburi de gheață 

Mod de preparare 

Taie guava cubulețe și îndepărtează-i semințele, apoi procedează la fel și cu mărul și adaugă bucățile de fructe în blender. Peste acestea pune și ghimbirul mărunțit, alături de 300 de ml de apă. Dacă vrei ca sucul de guava să fie mai dulce, poți adăuga și îndulcitor. Amestescă-le bine împreună, după care poți servi sucul într-un pahar alături de cuburi de gheață. 

Rețetă de suc de guava cu mentă 

Ingrediente

  • 2 guave 
  • 1 ceașcă de apă 
  • 10 frunze de mentă 
  • 1 lingură de miere 

Mod de preparare 

Decojește guava și îndepărteză-i semințele. Adaugă pulpa de la guava în blender, iar peste ea poți adăuga și apa, alături de lingura de miere și frunzele de mentă. Mixează totul bine și servește sucul imediat, cu gheață! 

Rețetă de suc de guava cu banane 

Ingrediente

  • 2 guave roșii 
  • 1 banană 
  • Îndulcitor, după gust 
  • 800 ml de apă 
  • Cuburi de gheață 

Mod de preparare 

Spala bine guavele și taie-le pe jumătate. Îndepărtează semințele și scoate pulpa. Decojește și banana și adaugă fructele în blender, alături de apă și îndulcitor. Acest suc se servește pe loc, cu gheață. 

Sursa foto: Shutterstock

Combaterea durerilor locale, reducere inflamațiilor, stimularea pierderii în greutate, stimularea insulinei, lupta împotriva cancerului, combaterea bolilor respiratorii, prevenirea anemiei, susținerea sistemului circulator, stimularea sistemului imunitar sau protejarea sistemului nervos sunt doar câteva dintre beneficiile pe care sucul de guava le poate aduce sănătății tale. Te-am convins să încerci și tu un delicios suc de guava? Inspiră-te din rețetele noastre și savurează și tu, la tine acasă, sucuri naturale din fructe de guava pentru a-ți menține sănătatea!

%d blogeri au apreciat: